Силовые тренировки
Силовыми тренировками называют выполнение упражнений, требующих приложения большой силы. Соответственно, человек способен сделать весьма ограниченное число повторений. Яркий пример — поднятие штанги или гири. Спортивный инвентарь для таких упражнений отличается массивностью и высокой прочностью.
С помощью этой разновидности физических упражнений можно улучшить общее состояние здоровья, укрепить мускулатуру, связки, кости, сухожилия, интенсифицировать метаболизм. В качестве инвентаря для силовых тренировок используются чаще всего отягощения и сопротивления — гантели, гири, диски, грифы, штанги, стойки. Силовые тренировки могут выполняться со свободными весами или с конструкциями, предполагающими ограниченную амплитуду движений.
Данный инвентарь можно найти в ассортименте любого спортивного зала, фитнес-центра или секции для тяжелоатлетов. Также такой товар часто покупают домой. Условно экипировку для силовых тренировок можно разделить на профессиональную и любительскую.
Рекомендации по подбору инвентаря для силовой тренировки
В тяжелой атлетике и прочих видах спорта, где используются силовые тренировки, на эффективность упражнений существенно влияет техника исполнения и правильно составленная программа. Однако и спортивный инвентарь тоже дает немалый вклад. При подборе штанг или гирь необходимо учитывать множество параметров. В первую очередь необходимо отталкиваться от того, для чего приобретается товар.
Для использования в тренажерном зале важны универсальность, долговечность, прочность, износостойкость. Тут изделия будут интенсивно эксплуатироваться разными по уровню физической подготовки и профессионализму люди. Если предполагается купить изделие для дома, то необходимо обращать внимание на удобство, соответствие личным предпочтениям и уровню подготовки, эстетическую привлекательность.
В любом случае нужно брать во внимание:
- материал исполнения;
- материал покрытия;
- производителя;
- конструктивные особенности.
В качестве материала чаще всего выступает сталь или чугун. Это долговечные и устойчивые к повреждениям сплавы. В качестве более доступной альтернативы выступает пластиковый корпус с песчаным наполнителем. Такие изделия существенно дешевле, однако уступают по прочности и надежности. Покрытием часто служит резина, она снижает шумность изделия и делает эксплуатацию комфортнее.
Конструктивные особенности зависят от типа инвентаря для силовой тренировки. К примеру, у штанги нужно смотреть на тип замка и на характеристики втулки. В отличие от кардиотренажеров тут применяются значительные усилия и даже небольшой изъян может обернуться существенной проблемой.
Возможности оборудования для силовых тренировок
В данной категории спортивных товаров представлены достаточно простые изделия, которые известны человечеству десятки и даже сотни лет. За это время было разработано множество упражнений, позволяющих с помощью тренажеров для силовых тренировок развивать практически любую группу мышц.
Традиционно гири, штанги и гантели используются для развития мускулатуры рук, плечевого пояса, груди. Кроме тренировки мышц упражнения также способствуют укреплению связок и улучшению координации движений. В таблице приведены параметры и цены нескольких популярных моделей этой категории.
Модель | Основной материал | Материал покрытия | Масса, кг | Страна производства | Цена |
Гантель STARFIT DB-701 | Композит | Пластик | 5 | Китай | 740 р |
Штанга STARFIT BB-401 | Сталь | Отсутствует | 25 | Россия | 3100 р |
Гантель Lite Weights 2948NP | Сталь | Неопрен | 0,5 | Китай | 100 р |
Набор гантелей MATRIX FDS-2.5-25KG | Сталь | Резина | 2,5-25 | Китай | 140000 р |
Гиря Euro classic ES-0029 | Пластик | Винил | 5 | Китай | 500 р |
Преимущества покупки в интернет-магазине Dsport
- Адресная доставка по Севастополю, Симферополю, Ялте и многих других городах Крыма;
- самые доступные цены;
- максимально широкий ассортимент спорттоваров;
- только качественные товары известных брендов.